14 maja

"Ja wógóle nie umiem tego zrobić...mam 2 z matmy ...jak jesteś w tym taki dobry to czemu nie pomożesz zagubionemu koledze ...a tak wogóle co sądzisz o moim menu ??" X5 Wierzymy Tu nie chodzi o jednorazowe ułożenie diety. Jeśli po diecie nie będziesz kontrolował spożywanych ilości kcal, to nie utrzymasz pożądanej wagi ciała, proporcji [...]

Atlas ćwiczeń ma już swoje lata-dziś wiemy, że niektore twierdzenia, uznawane dawniej za fakty w kulturystyce, były błędami. Przeczytaj Art Jodełko"rzeźba"jeżeli chcesz wiedziec o rzeźbie wszystko, czego potrzebujesz. Robienie treningu plecy+nogi ma ogromne znaczenie. Jeżeli chcesz przećwiczyć porządnie każdą z tych partii-nie starczy ci [...]

Posiłek 1: *Płatki owsiane 100g 366kcal, 11B, 7T, 62WW *2 jaja kurze 146kcal, 13B, 10T, 1WW *Orzechy włoskie 20g 131kcal, 3B, 13T, 1WW *warzywa 200g Łącznie 643kcal, 27B, 30T, 64WW Posiłek 2: *Makaron/kasza/ryż/ziemniaki 100g 350kcal, 9B, 2T, 65WW *ryba 100g 95kcal, 20B, 4T, -WW *Oliwa z oliwek 15g 132kcal, -B, 15T, -WW *warzywa [...]

[...] "lżejszych" treningów dla tych co dopiero zaczynają niż 5x5 Łączenie siadów i mc na jednym treningu? Jw. Dla ludzi z odpowiednim stażem i wytrenowaniem,którzy maja technike opanować czemu nie. Dla ludzi którzy zaczynaja pierwszy poważny trening w życiu jestem za podziałem na dwa plany zawierajacym podstawy. Da się przecież tak [...]

taa Wybrzeże kości słoniowej - mają forme są czarnymi końmi zawodów

[...] definately allowed me to retain a lot of the gains made during my last log/DVD viewing. ... " na tym forum tematy o typowe dawkowanie peptydów i gh to juz raczej nuda cos jak u nas pytania o mete i ome. wiec raczje dosiwdczenie zdecydowanie wieksze maja ci panowie jesli chodzi o peptydy np Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-11-22 11:43:14

A ja rękami i nogami podpisuje sie pod tym: "Dla mnie Vitek ma mocniejszą szczękę ii... I to wszystko Jest wolniejszy, słabszy technicznie, gorzej porusza się na nogach. Kowadło w łapach obaj mają podobne." Fakt, nie śledziłem początków kariery Vitka natomiast patrząc przez pryzmat walk obu braci z ostatnich pojedynków dla mnie lepiej [...]

MI pasuje takie okno,szczególnie,że dalej chcę redukować, a tak to na tylu kaloriach chociaż jestem najedzony bo jakbym miał to rozdzielić na 5-6 posiłków od rana to bym chyba do 14 padł z głodu ;d, 3 połowki orzecha włoskiego(takie z opakowania) mają łacznie aż 4g fatu ;p

ja tam wole nie ufać tym biedronkom bo one kłamią mają niskie ceny ale zawsze coś kosztem czegoś.. "dobrze że biedronka jest tak blisko" - teraz jest tyle biedronek że każdy ma blisko Zmieniony przez - BVV w dniu 2005-10-31 14:51:57

[...] ,ze od teraz bede je robic :) Mam zaczynac od ciezarow zanizonych ? Czy od takich, na ktorych obecnie pracuje? Wlasnie, stosowac serie rozgrzewkowe? Jesli tak jak one maja wygladac? Rozumiem ,ze np. w poniedzialek robie klatke , w srode barki , piatek znowu klatka itd. ? Dodawac ciezaru co tydz, czy starac sie z treningu na trening? A i [...]

Bo SARM-y maja zajefajny PR. Na angielskojęzycznych forach jedyne ostrzeżenie to, żeby kupować z pewnych źródeł, ale nikt nie pisze jak bardzo może to skasztanic organy. Osobiście chyba nie sponiewierało mnie aż tak bardzo, bo tylko 2 markery mi wywaliło (w kosmos) i może watroba nie jest jeszcze uwalona (skoro usg nic nie wykazało). Jedynym [...]

Bo SARM-y maja zajefajny PR. Na angielskojęzycznych forach jedyne ostrzeżenie to, żeby kupować z pewnych źródeł, ale nikt nie pisze jak bardzo może to skasztanic organy. Osobiście chyba nie sponiewierało mnie aż tak bardzo, bo tylko 2 markery mi wywaliło (w kosmos) i może watroba nie jest jeszcze uwalona (skoro usg nic nie wykazało). Jedynym [...]

[...] powrotny jest otwarty tzn mozna po tych trzech nocach wrocic obojetnie kiedy bez ponoszenia dodatkowych kosztow) taka polityke stosuje Cathay Pacific Airways niektore linie maja inne glupie zasady np w swiss(przez zurich) musisz byc w miejscu przeznaczenia przynajmniej jedna sobote za to jest tanio sierpien - 693 funty generalnie taniej chyba [...]

johny Jeśli chodzi o stypendia,to samo jego uzyskanie niestety nie kończy problemów z tym związanych.Po pierwsze wysokośc stypendium może być regulowana przez PZKFiTS.Po drugie przelewy bardzo długo są realizowane.Po trzecie np.w tym roku nadal nie wiadomo ile kto dostanie,ponieważ w Ministerstwie mają problemy chyba finansowe ?. Przy takim [...]

Nie radziłbym brać więcej niż 1 tabletkę dziennie. Tam mamy 14 mg żelaza, a nadmiar żelaza jest dużo gorszy niż jego niedobór, a fakt faktem że zapewne nikt z was nie ma niedoborów tego minerału. Activlab olał nas i nie odpowiada na nasze pytania, natomiast ja odpowiem po części na wasze :)) To nie jest produkt dla sportowców, no normalny preparat [...]

o ile wiem w gimnastyce artystycznej w wieku 16 lat powoli przechodzi sie w wiek emerytalny Wystarczy ogladnac olimpiade, albo jakies zawody w telewizji, one maja z 1.2 m wzrostu 30 kg wagi 15 lat

A problem jest jeśli ktoś się wypowie? To może niech forum przestanie istnieć, przecież wszystko można wyszukać w google... Tego typu odpowiedzi mnie zabijają na forach. Po to się człowiek rejestruje, żeby się czegoś dowiedzieć wartościowego. Przed badaniami szukałem i patrzyłem cenniki, ale to nie jest takie proste, bo nie wszystkie laboratoria [...]

[...] pozostalych dni, mozesz wymieniac produkty bialkowe: kurak na indyk/chude mieso czerwone/chudy twarog/ovopol Produkty WW mozesz wyminiac: ryz/kasza/makaron. Ziemniaki maja o wiele mniej WW, dlatego trzeba zjesc ich o wiele wiecej, dlatego raczej odradzam. Nie zapominaj o T nienasyconych. Widze w dni nietreningowe duzo ryb - b. dobrze. Nie [...]

[...] spiewac.... czy tez gdakac a skoro Kurnikowa Ci nie odpowiada to co powiesz na blizniaczki Williams?? jak dla mnie BOMBA... szkoda ze meskiego odpowiednika na kortach nie maja Bul bo brunetki sa trudne heheh ale warte zachodu hehehe keep trying tub poprzestan na aktualnym stanie posiadania kiedys moj szef stwierdzil: brunetki to musza byc [...]

Bargeld: "Zgadza sie, ale Andrzej mial tez problemy z psychika ze tak powiem, pozasportowa (co prawda jeszcze przed rozpoczeciem kariery zawodowej). Rzadko tez sie zdarza zeby bokser byl dwukrotnie dyskwalifikowany za ciosy ponizej pasa." Zwłaszca w drugiej walce z Bowem takiego zakończenia nikt się nie spodziewał (dlatego nawet nie chcę [...]